Pendidikan Seks Susah Susah Gampang

Patah hati, sedih dan prihatin membaca cerita kekerasan seksual yang baru saja terjadi di suatu sekolah di Jakarta itu. Semoga anak bisa kembali sehat dan pulih, serta ortunya diberi kesabaran. Dan pelakunya bisa mendapatkan sanksi yang layak atas perbuatannya.

Melihat kasus ini, langsung terbersit di kepala soal pendidikan seks. Pendidikan seks itu penting, tapi tetap aja kadang bingung menerapkannya dan nggak mudah untuk konsisten, ya nggak? At least buat saya, dan masih harus banyak belajar. Dan biasanya jadi lebih peduli kalau sedang ada kasus kekerasaan seksual, seperti baru-baru ini yang ramai dibicarakan di media, dan tentunya juga di grup-grup chat para mommies. Sejujurnya, peristiwa ini jadi pengingat juga untuk nggak longgar di urusan pendidikan seks dan perlindungan anak. Meski tentunya tidak perlu reaktif yang berlebihan yang jadinya menakut-nakuti anak kita.

Untuk anak saya yang sulung, Hanami, sekarang usia 5 tahun 9 bulan, saya dan suami menjalankan hal-hal dasar seputar pendidikan seks sejak Nami kecil. Seingat kami sejak dia mulai masuk playgroup di usia 2 tahun, saat ini dia mulai beinteraksi dengan orang dewasa selain orang rumah. Di usianya yang sekarang, Nami bisa BAK, BAB dan mandi sendiri tanpa bantuan, termasuk saat di toilet mal, masuk ke dalam bilik sendirian dan mengunci-membuka pintuya sendiri. Selain itu dia sudah lihai menggunakan istilah yang apa adanya untuk penyebutan kelaminnya yaitu vagina. Ayahnya gencar mengajarkan bahwa tidak boleh ada orang yang menyentuh vaginanya dan itu termasuk pengasuh dan juga guru sekolahnya. Iya baru sampai situ saja.

Tapi kami masih gagap di beberapa hal lain yang juga penting yaitu memperhatikan dari titik mana saja Nami mungkin memperoleh informasi seputar seks. Kalau dari tayangan tv, sejujurnya kami nggak selalu mendampingi, walau tv-nya cenderung “aman” yaitu channel anak-anak di tv kabel. Untuk tayangan di internet, seperti Youtube, perlu lebih seksama lagi nih untuk memperhatikan iklan yang mungkin muncul sebelum video klip yang diincar Nami mulai tayang.

Selain itu, kami juga belum melanjutkan lagi “program” pendidikan seks di rumah karena Nami belum menanyakannya lagi. Padahal memang semestinya untuk hal seperti ini sebaiknya tidak menunggu anak bertanya. Banyak PR, nih.

Balik lagi ke kekerasan seksual yang baru saja terjadi, lesson learned yang utama kalau buat saya adalah ternyata nggak ada tempat yang 100% aman. Meski sudah dilengkapi dengan sistem security yang canggih sekalipun, namanya oknum bisa ada di mana aja. Dengan kondisi seperti ini artinya nggak ada cara selain memberdayakan anak untuk bisa melindungi dirinya. Awalnya, bisa pendidikan seks tadi, dan tentunya life skills lainnya.

Di 24hourparenting.com ada beberapa konten menarik, ringkas dan mudah dipahami yang berkaitan dengan pendidikan seks, yaitu: 10 hal dasar tentang pendidikan seks, Sex edu: what to say, what to do, 10 hal yang tidak mendukung pendidikan seks. Selain itu, yang terpenting khusus untuk kekerasan seksual, bisa cek membantu anak mencegah kekerasan seksual.

Oiya, mengajarkan anak menyebut nama kelaminnya dengan nama yang benar kadang ada “rugi”-nya juga, lho. Suatu hari, Nami (waktu itu usia 4 tahun) pergi naik angkot berdua pengasuhnya untuk menuju ke ATM. Kebetulan siang itu panas dan angkotnya penuh. Nami mengeluh ke pengasuhnya, “Panas banget nih, vagina aku gatel.” Dengan suara yang lumayan keras. Semua orang di angkot melirik arah Nami, menurut cerita pengasuhnya ke saya. Hehe. Tentunya kami lupa mengajarkan bahwa penyebutan kelamin ada baiknya tidak disebutkan dengan suara keras karena berkaitan dengan sopan santun.

Makanan Untuk Kesehatan Otak

Menjadi bagian terpenting bagi tubuh, otak menjadi pusat dari semua aktivitas manusia. Oleh karena itu, otak memerlukan asupan makanan sehat untuk membuatnya bekerja optimal.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang berguna bagi kesehatan otak.

Vitamin B Kompleks

Kelompok vitamin B kompleks terdiri dari delapan vitamin berbeda. Konsumsilah makanan atau multivitamin yang mengandung vitamin B kompleks, yang membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini membantu tubuh mengkonversi kolin, yaitu asam amino yang ditemukan dalam sumber makanan menjadi asetilkolin, yaitu neurotransmiter kimia yang membantu dalam memori dan proses belajar. Vitamin B kompleks banyak terdapat dalam kentang, biji-bijian, brokoli, bayam, jamur, pisang, berbagai produk olahan kacang kedelai, telur dan kacang almond.

Gandum Utuh

Gandum utuh seperti roti gandum, oatmeal, beras merah, dan millet merupakan makanan sumber energi utama untuk tubuh dan otak. Makanan ini bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak yang berarti menunjang kualitas dan kuantitas fungsi otak. Biji-bijian ini juga mengandung banyak vitamin B6, yang penuh dengan tiamin. Tiamin sangat bagus untuk siapa pun yang berusaha untuk meningkatkan daya ingat.

Asam Lemak Omega 3

Untuk memiliki memori dan konsentrasi yang tajam, konsumsilah makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang mampu mengontrol depresi dan stres. Pastikan untuk selalu mengonsumsi minyak ikan, minyak zaitun, bawang putih, ikan tuna, kalkun, salmon, telur, nasi, sereal, dan pasta.

Karbohidrat

Makanan seperti beras merah, apel, pisang, kismis, biji-bijian, dan kecambah, mengandung karbohidrat. Tubuh mengubah karbohidrat kompleks dalam makanan menjadi glukosa, kemudian tubuh akan menggunakannya sebagai bahan bakar untuk meningkatkan kewaspadaan, fungsi memori dan konsentrasi.

So, let's start feed the brain.

Cara Ekstrem Untuk Diet Dalam Waktu Cepat

Demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, beberapa orang terutama wanita rela melakukan apapun, termasuk diet ketat. Diet tersebut pun juga terkadang dilakukan dengan cara yang tidak wajar dan sedikit ‘gila’. Dilansir How Life Works, berikut adalah beberapa cara diet gila yang pernah dicoba manusia:

1. Diet Cacing Pita

Cacing pita adalah parasit yang hidup dalam perut manusia. Parasit ini biasanya mengonsumsi makanan yang dimakan oleh manusia dan menyedot nutrisi mereka. Orang terkadang mengonsumsi telur cacing pita dengan tujuan mengembangbiakkan cacing pita dalam tubuh mereka. Hal ini dilakukan agar cacing pita mengambil lemak yang mereka konsumsi dan kalori yang mereka makan.

Tentu saja hal ini sangat tidak sehat, karena selain mengonsumsi kalori, cacing pita juga akan menyedot nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Pada akhirnya seseorang yang memiliki cacing pita dalam tubuhnya akan mengalami kekurangan gizi serius.

2. Diet Bola Kapas

Beberapa orang benar-benar percaya bahwa menelan bola kapas sebelum makan akan membantu mereka cepat merasa kenyang dan membuat mereka tak mudah lapar. Ini sangat tidak masuk akal. Tubuh membutuhkan makanan untuk menyerap vitamin dan nutrisi. Bagaimana pun seseorang harus makan cukup untuk menjaga kesehatan mereka. Belum lagi jika membayangkan bagaimana bola kapas akan diproses dan akhirnya dikeluarkan melalui kotoran. Selain menjijikkan, cara ini tampaknya tak akan berhasil. Hiii!

3. Diet Diuretik

Diet diuretik dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan cepat dengan cara mengeluarkan cairan dalam tubuh secara drastis. Namun alih-alih membuat badan cepat kurus, cara ini justru membahayakan. Banyak yang tak mengetahui bahwa ketika tubuh membutuhkan cairan, sementara cairan yang ada telah dikeluarkan, maka tubuh akan menyerap dari tempat lain seperti tulang yang terdiri atas 70 persen air. Jika ini terjadi, tubuh akan memperlambat metabolisme dan semakin mempercepat penambahan berat badan.

4. Tambal Lidah

Cara yang satu ini tergolong ekstrem dan mahal. Dengan beberapa ribu dollar seseorang meminta dokter untuk memberikan tambalan pada lidahnya. Ini dilakukan agar seseorang kesulitan merasakan, mengunyah, atau menelan makanan. Hal ini pada akhirnya membuat seseorang tidak banyak makan dan hanya mengonsumsi diet cairan. Selain menyakitkan, cara ini tak bisa dilakukan selamanya. Kemungkinan cara ini hanya akan berhasil selama tambalan tersebut masih ada.

Sebaiknya jangan ditiru ya kawan  kawan. Diet dengan cara yang lebih sehat dan benar terbukti memang lebih baik!

Midi Jenis Keyboard Controler

Sebuah keyboard MIDI biasanya sebuah piano -gaya antarmuka pengguna Keyboard perangkat yang digunakan untuk mengirimkan MIDIsinyal atau perintah melalui USB atau kabel MIDI ke perangkat lain yang terhubung dan beroperasi pada antarmuka protokol MIDI yang sama. Ini juga bisa menjadi komputer pribadi yang menjalankan software seperti digital audio workstation (DAW) yang mendengarkan dan mengirimkan informasi ke perangkat MIDI MIDI lain yang terhubung dengan kabel atau menjalankan internal ke sistem komputer pribadi.Keyboard MIDI dasar tidak menghasilkan suara. Sebaliknya, informasi MIDI dikirim ke modul elektronik mampu mereproduksi array suara digital atau sampel yang menyerupai alat musik tradisional analog. Sampel ini atau bentuk gelombang yang juga disebut sebagai suara atau warna nada.

Tidak semua keyboard MIDI didasarkan pada antarmuka pengguna gaya piano. Banyak pengendali keyboard MIDI memiliki bantalan atau tombol yang juga mengirim sinyal MIDI, dan sebagian besar bantalan memiliki kemampuan kecepatan penginderaan sehingga berbagai volume suara dapat dimainkan / disuarakan. Perangkat lain seperti Keyboard adalah Continuum Fingerboard yang didasarkan pada "fretless" jenis antarmuka keyboard yang memungkinkan portamento gaya perubahan catatan di akan selama bermain.

Sebuah ilustrasi dari Continuum Fingerboard.

Pelaksanaan keyboard MIDI lainnya adalah keyboard Tonal Plexus yang menyediakan hingga 1.266 pitches tonal yang berbeda mungkin dalam TPX6 1266 Keys (Microtonal MIDI Controller). Ada banyak MIDI controller lain yang juga tidak didasarkan pada antarmuka pengguna gaya piano, tetapi pada antarmuka baru dengan aplikasi yang lebih luas dimungkinkan karena teknologi komputer.

Dalam protokol MIDI yang digunakan di masing-masing pengendali midi, skema encoding digunakan untuk memetakan nilai MIDI ke sampel instrumen tertentu. Selain itu, parameter suara lain seperti volume note (kecepatan), aftertouch, pitch bend dan kontrol modulasi juga termasuk dalam skema protokol MIDI. Keyboard hanya bertindak sebagai MIDI controller modul suara dan perangkat MIDI lainnya, termasuk mengaktifkan suara dengan kontrol MIDI dalam DAW software.

MIDI keyboard adalah fitur yang sangat umum dari sebuah studio rekaman, dan setup DAW. Kebanyakan termasuk transpos fungsi dan kemampuan untuk mengatur berbagaioktaf . Banyak keyboard MIDI memiliki pitch bend dan modulasi roda. Beberapa juga memiliki set ekstra kenop putar dialihkan dan / atau tombol untuk mengirim pesan kustom MIDI ke synthesizer, sampler atau perangkat lunak DAW. Perangkat dengan fitur tambahan (juga termasuk masukan ritme, pemilihan instrumen, kontrol transportasi) kadang-kadang disebut pengendali Keyboard.

Pakaian Untuk Sibesar

Kunci pakaian serasi adalah perhatian yang tepat pada proporsi. Semua orang pada dasarnya bisa tampil menarik sepanjang mengenali bentuk tubuh mereka — dan memilih padu-padan yang tepat.

Dengan begitu, meski tren yang beredar seakan-akan hanya tercipta bagi mereka yang bertubuh langsing, bukan berarti para wanita bertubuh besar tak bisa ikut bergaya. Dengan beberapa langkah mudah, Anda bisa menciptakan siluet tubuh yang lebih menarik. 

1. Kenali bentuk tubuh Pahami bentuk tubuh Anda. Setiap bentuk tubuh memiliki kecocokan masing-masing terhadap jenis pakaian. Apakah tubuh Anda berbentuk buah pir, oval, segitiga terbalik, atau lainnya? Mengetahui bentuk tubuh bisa memudahkan Anda ketika memilih pakaian terutama bawahan dan jaket. 

2. Hindari busana longgar 
Kesalahan paling umum wanita bertubuh besar adalah, mereka cenderung memilih pakaian longgar dan menyembunyikan bentuk tubuh. Mengenakan pakaian longgar seperti tenda justru membuat tubuh terlihat lebih besar. Pilih pakaian yang pas di tubuh tanpa terlihat terlalu sempit. Gunakan gaun yang memiliki potongan lekuk tubuh dan hindari gaun lurus atau menggelembung hanya membuat Anda terlihat semakin besar. Pilih gaun yang memiliki potongan di pinggang atau pinggul untuk  memberi siluet melangsingkan. 

3. Beri perhatian pada kelebihan Anda 
Tunjukkan bagian yang menarik pada tubuh Anda. Leher, bahu, tangan atau kaki yang menjadi andalan tak ada salahnya diberi perhatian lebih. Memiliki tubuh besar bukan berarti Anda harus bersembunyi di balik kain yang longgar dan tidak berbentuk. Kenali bagian tubuh terbaik Anda dan jangan ragu untuk menampilkannya. Menggunakan pakaian yang menonjolkan kelebihan Anda akan menarik perhatian orang ke bagian tersebut. Namun jangan terlalu berlebihan dan terlalu terlihat mengumbar.

4. Modifikasi Pakaian yang dibeli di toko belum tentu dapat membentuk tubuh Anda secara baik. Kunjungi penjahit langganan Anda untuk melakukan pengepasan. Dengan membuat pakaian Anda jatuh pas pada tubuh, tidak terlalu ketat atau longgar, Anda akan terlihat lebih menarik. Konsultasikan pada penjahit Anda atau lihat referensi mode. Jika memungkinkan, lalukan modifikasi dan tambahkan beberapa detail baru yang menarik pada pakaian Anda. Perubahan kecil ini akan berpengaruh besar jika dilakukan dengan tepat. Ingat kembali bentuk tubuh dan kelebihan tubuh Anda ketika akan melakukan modifikasi. 

5. Warna & motif
Walau warna gelap seperti hitam bisa memberi kesan tubuh lebih langsing tapi hal tersebut bukan harga mati. Perhatikan warna kulit, rambut, dan mata ketika memilih warna pakaian yang sesuai untuk Anda. Jika ragu untuk mengenakan warna terang, kenakan pada satu bagian terlebih dahulu. Warna baju yang bisa membuat kulit Anda lebih cerah akan menambah kesan berbeda pada penampilan Anda. Jika ragu, selalu kombinasikan dengan warna gelap untuk memperoleh keseimbangan. Untuk yang senang dengan motif garis, hindari garis yang terlalu tebal dan horizontal. Motif ini berisiko membuat siluet terlihat lebih besar. 

Motif yang terlalu besar atau terlalu banyak, kurang baik untuk wanita bertubuh besar. Gunakan motif kecil pada satu bagian, kombinasikan dengan warna gelap. Pelajari bagian mana yang tidak ingin Anda tonjolkan. Jangan mengenakan motif, terutama motif yang menarik perhatian pada bagian tersebut. Mengenakan motif besar dan banyak akan membuat siluet tubuh terlihat semakin besar. Untuk mewarnai penampilan, manfaatkan padu-padan aksesori, kalung, gelang, atau anting-anting yang sesuai dengan jenis pakaian. Jangan gunakan terlalu banyak aksesoris yang akan membuat Anda terlihat seperti ondel-ondel.  

6. Jangan memaksakan diri 
Selain hobi mengenakan pakaian longgar, sebagian pemilik tubuh besar juga sering terlihat memaksakan tubuhnya dengan pakaian yang lebih sempit. Akibatnya gumpalan-gumpalan lemak terlihat menyembul dari balik pakaian Anda. Tentu saja pemandangan tersebut kurang menyenangkan. 

Cari pakaian yang pas namun tidak terlalu ketat membentuk tubuh. Bahan-bahan yang menempel tubuh seperti spandex atau lycra sebaiknya dihindari. Coba pakaian Anda sebelum membeli, pastikan tampilannya rapih membungkus tubuh tanpa mendorong lemak berlebih menonjol dari pakaian. Jika pada saat-saat spesial Anda perlu mengenakan pakaian yang agak ketat, sebaiknya gunakan bantuan korset untuk membantu membentuk tubuh. Memang awalnya tidak mudah mencari pakaian yang pas untuk tubuh, tapi lama-kelamaan setelah sering mencoba Anda akan mulai mengerti mana yang tepat untuk tubuh Anda. 

7. Bermain dengan layer 
Untuk menciptakan siluet tubuh lebih panjang, Anda bisa bermain dengan layer. Gunakan lapisan dalam misalnya kaus atau tank-top panjang yang tidak terlalu ketat, lalu padukan dengan lapisan luar misalnya jaket atau cardigan yang sedikit lebih pendek. Tank-top pendek atau blus pendek dipadu dengan cardigans sepinggul bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih langsing. Pelajari bentuk tubuh Anda, jika ingin membentuk sedikit ilusi pinggang, kenakan ikat pinggang di luarnya. Jangan gunakan ikat pinggang terlalu ketat hingga mendorong lemak tubuh Anda muncul ke permukaan. 

Penting diingat, jika akan menggunakan layer, hindari bahan-bahan tebal yang membuat siluet tubuh Anda terlihat lebih besar. Gunakan warna gelap untuk layer yang lebih panjang dan warna terang pada layer yang pendek untuk menciptakan siluet lebih ramping. Pastikan layer luar Anda pas pada tubuh dan tidak terlalu longgar.

Junk Food Hancurkan Otak

Menjamurnya restoran junk food membuat tingkat konsumtif akan makanan itu meningkat. Makanan tak sehat yang mengandung kalori dan lemak jenuh tinggi ini memiliki dampak negati lebih selain buruk bagi kesehatan jantung.

Mulai kini berpikirlah dua kali untuk mengonsumsinya. Zeenews.india.com pada awal Januari 2012 mengungkapkan sebuah penelitian yang menunjukkan kandungan lemak jenuh tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada otak.

Peneliti dari University of Washington School of Medicine mengamati otak tikus yang dipelihara dan kemudian diberikan makanan dengan lemak tinggi.

Tikus mengalami cedera pada hipotalamus, sebuah area otak yang mengontrol nafsu makan, termasuk keinginan untuk makan dan memberikan sinyal untuk berhenti makan ketika perut sudah terasa penuh.

Penelitian juga menemukan tanda-tanda kerusakan di daerah otak yang sama pada orang yang mengalami kegemukan. Peneliti Michael Schwartz beranggapan bahwa obesitas juga berhubungan dengan peradangan di hipotalamus.

Para peneliti lalu membandingkan tikus yang diberi makanan berlemak tinggi dengan tikus yang diberi makanan biasa selama empat minggu. Pada minggu pertama, peneliti menemukan gliosis pada tikus yang diberi makanan berlemak tinggi, pertumbuhan berlebihan dari sel-sel yang merupakan sebuah tanda bahwa otak telah mencoba untuk menyembuhkan diri dari cedera.

Peneliti juga menemukan bahwa meskipun perbaikan otak itu efektif, peradangan di gliosis terus bertambah selama hewan tetap makan makanan berlemak tinggi.

Selain itu, hasil scan otak dari 34 orang sehat, mulai dari gendut hingga kurus, mengungkapkan bahwa hubungan antara berat badan dan gliosis manusia mirip dengan apa yang ditemukan pada tikus.

Benarkah Manfaat Cokelat Itu Kalahkan Buah?

Cokelat sering digunakan untuk `obat' menghilangkan stres dan meningkatkan mood. Bukan hanya rasanya yang lezat, namun cokelat juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Para peneliti di Pusat Kesehatan dan Gizi Hershey menyatakan bahwa cokelat layak disebut sebagai "buah super". Dari penelitian di laboratorium, ternyata cokelat memiliki banyak antioksidan.

Tingkat polifenol dan flavonoid dalam setiap gram bubuk kakao lebih banyak daripada buah-buahan yang digunakan untuk membuat jus.

Dilaporkan MedIndia, temuan para ahli yang diterbitkan dalam Chemical Journal, menunjukkan bahwa cokelat hitam dan bubuk kakao mengandung flavonoid dan polifenol yang lebih tinggi daripada jus buah.

Antioksidan ditemukan juga pada buah-buahan seperti anggur, stroberi, dan buah delima, beberapa jenis jus, cokelat hitam, teh hijau, dan anggur merah. Antioksidan adalah senyawa yang akan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel. Ketika tubuh kekurangan antioksidan, tentunya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Namun, para ahli lain berpendapat bahwa tidaklah benar bila disebut "buah super", bisa saja itu hanya strategi pemasaran para pembuat cokelat. Karena, tidak ada satu jenis makanan yang mengandung semua nutrisi penting.

Gula Bisa Menyembuhkan Luka?

Terkena benda tajam atau luka menganga pada bagiam tubuh biasanya diobati dengan berbagai salep luka agar cepat tertutup dan mengering. Luka yang belum kering ini harus segera diobati agar terhindar dari bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Selain menggunakan salep atau berbagai obat luka lainnya ternyata ada cara alami untuk menyembuhkan luka.

Seperti dilansir dari Our Vanity,  gula ternyata tak hanya dimanfaatkan sebagai bahan bahan pemanis makanan atau minuman. Bahan satu ini juga bisa menjadi bahan alami untuk menyembuhkan luka. Hal ini dibuktikan oleh seorang dokter bernama Moses Murandu yang melakukan penelitian selama enam bulan terhadap 21 pasien di Selly Oak Hospital, Birmingham.

Ia mengobati luka para pasien dengan menggunakan gula, caranya dengan menaruh gula diatas luka yang belum kering tersebut. Dalam hasil penelitian tersebut terbukti bahwa menuangka bakteri pada luka dapat membunuh bakteri dan mencegah pertumbuhan bakteri didalamnya. Sehingga meletakkan gula diatas luka membuatnya cepat kering.

Moses mengatakan hal ini terjadi karena bakteri hidup dari air lengket pada luka. Sementara gula bekerja menyerap air dari luka maupun borok. Sehingga bakteri tidak dapat berkembang, dan menyebabkan luka cepat mengering. Berbeda dengan garam, gula tidak memberikan rasa perih pada luka. Sehingga cara ini mudah diterapkan.

Dosen dari fakultas kedokteran, University of Wolverhampton ini juga menambahkan bahwa cara ini juga di terapkan oleh ayahnya saat yang tinggal di daerah Afrika dengan menaruh irisan tebu pada luka.

Nah, Dreamers itulah salah satu cara alami untuk menyembuhkan luka yang belum kering yang bisa kamu terapkan dirumah. 

Depresi Paling Berbahaya

Gangguan depresi ada beberapa jenis, salah satunya adalah depresi psikotik. Depresi psikotik adalah gangguan depresi berat yang disertai dengan gejala psikotik. Gejala yang biasa dialami antara lain halusinasi, seperti mendengar suara-suara yang menghasut atau menjatuhkan kepercayaan diri. 

Selain itu gejala lain adalah delusi atau waham (misalnya pikiran yang salah namun diyakini benar mengenai gambar diri, kegagalan, atau pikiran bersalah yang kuat akibat melakukan suatu dosa. Dan, yang paling parahnya lagi, gejala psikotik tidak dapat membedakan khayalan dari kenyataan.

Depresi jenis ini berbeda dengan depresi jenis lainnya, karena penderita depresi psikotik mengalami koneksi yang terputus dengan dunia nyata. Si penderita seakan mendengar suara-suara yang tidak nyata atau memikirkan sesuatu yang tidak masuk akal. Tidak jarang penderita menganggap bahwa dirinya sedang dirasuki oleh setan.

Hampir sama dengan depresi jenis lain, depresi psikotik juga sering marah tanpa sebab, dan parahnya lagi si penderita merasa tidak perlu merawat diri dan sulit untuk diajak berkomunikasi. Namun, pada saat berkomunikasi penderita malah cenderung mengatakan hal-hal yang tidak masuk akal. Hal lain yang dialami oleh penderita psikotik adalah sering merasa dipermalukan atau tidak percaya pada dirinya sendiri dan berusaha menyembunyikannya.

Risiko yang paling berbahaya adalah penderita dapat melakukan tindakan menyakiti diri sendiri  hingga bunuh diri. Depresi psikotik dapat ditangani dengan menggunakan obat-obatan yang merupakan kombinasi antidepresan dan antipsikotik. Namun, jika si penderita menyakiti dirinya sendiri harus segera di rawat di rumahh sakit untuk menghindari penderita menyakiti dirinya lagi.

Pengobatan bagi penderita psikotik biasanya sangat efektif dan mampu untuk mengembalikan penderita seperti keadaan seperti semula. Namaun, penderita tetap harus menjalani kontrol untuk mencegah kambuhnya depresi psikotik.

Enam Makanan yang Bisa Memperparah Flu

Topik ini kebetulan baru terlintas dalam benak saya saat ini, karena saya sedang menderita sakit tenggorokan dan makan sedikit salsa beberapa hari yang lalu (tidak terlalu pedas!). Dan rasanya sakit sekali. Kita sudah tahu bahwa makanan-makanan yang hangat dan sup berkuah bisa membantu kita merasa lebih baik – tapi makanan apa saja yang sebenarnya akan membuat kita merasa semakin sakit? Setelah kita tahu maka kita bisa menghindarinya. Benar, kan?

Hindari: Alkohol

Minuman keras bisa membuat Anda dehidrasi, yang nantinya akan membuat Anda merasa lebih sesak. Walaupun riset-riset baru menunjukkan bahwa sesekali minum minuman beralkohol bisa membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah infeksi, alkohol mungkin akan bereaksi dengan obat yang Anda konsumsi untuk mengobati flu. Ditambah lagi, bayangkan saja bagaimana rasanya meminum minuman yang menggelitik tenggorokan Anda yang sakit!

Hindari: jus

Agak aneh – Anda kira OJ atau jus dari buah-buahan lain akan memberikan asupan vitamin yang bisa membantu menyembuhkan. Namun sebagian besar dari jus-jus botolan mengandung ekstra gula, yang sebetulnya bisa mengurangi fungsi sel darah putih yang menjaga sistem imun tetap bekerja dan sehat. Daripada minum jus, makanlah buah jeruk atau anggur – semuanya mengandung vitamin C namun tanpa kelebihan gula.

Hindari: makanan yang digoreng
Saya tahu – jajanan yang digoreng memang bisa membuat ketagihan ketika Anda tidak enak badan. Tapi makanan itu tidak baik untuk Anda ketika sedang sehat, jadi makanan itu tidak akan membantu Anda sembuh ketika sedang sakit. Semua lemak jenuh bisa mengacaukan pencernaan tanpa memberikan vitamin atau mineral yang dibutuhkan tubuh dan membuat tubuh Anda menjadi lebih baik.

Hindari: kopi
Kandungan kafein dalam kopi (dan, sudah jelas, minuman lain yang mengandung kafein) bisa menyebabkan dehidrasi. Karena yang Anda inginkan adalah sebaliknya – maka ada nasihat “minum banyak air” agar merasa lebih baik – sebaiknya Anda terapkan dengan  minum air biasa atau teh herbal saja.


Hindari: tomat dan makanan asam lainnya

(Saus Salsa juga masuk dalam kategori ini.) Keasaman yang terkandung dalam makanan-makanan itu bisa membuat membran yang berlendir menjadi semakin iritasi, menyebabkan Anda merasa lebih sakit dan tidak nyaman. 

Hindari: produk-produk yang mengandung susu

Mungkin. Beberapa riset menunjukkan bahwa susu hanya meningkatkan produksi lendir dan dahak dalam tubuh, namun beberapa ahli percaya protein dan vitamin D yang terkandung dalam produk-produk susu bisa membantu melawan infeksi.

Multimedia Aplikasi

Multimedia hanya beberapa bentuk media terpadu bersama-sama . Media dapat berupa teks , grafik , audio, animasi , video, data, dll Contoh multimedia adalah halaman web Mozart yang memiliki teks mengenai komposer , file audio dari beberapa musik , dan bahkan video musiknya menjadi bermain di aula .

Selain beberapa jenis media yang terintegrasi satu sama lain , multimedia juga dapat berdiri untuk jenis media interaktif seperti video game , CD ROM yang mengajarkan bahasa asing , atau informasi kios di terminal kereta bawah tanah . Istilah lain yang kadang-kadang digunakan untuk multimedia termasuk hypermedia dan media yang kaya .

Istilah Multimedia dikatakan tanggal kembali ke tahun 1965 dan digunakan untuk menggambarkan acara dengan Inevitable Exploding Plastic . Acara ini termasuk kinerja yang terintegrasi musik , bioskop , pencahayaan khusus , dan kinerja manusia . Saat ini, kata multimedia digunakan cukup sering untuk DVD , CD ROM , sebuah majalah yang mencakup teks dan gambar, dll

Aplikasi multimedia

Multimedia telah menjadi kekuatan besar dalam budaya Amerika , industri , dan pendidikan . Hampir semua jenis informasi dapat dikategorikan sebagai multimedia , dari televisi , majalah , ke halaman web , untuk film , multimedia adalah kekuatan yang luar biasa baik dalam menginformasikan dan menghibur publik Amerika .

Iklan mungkin salah satu industri yang paling banyak menggunakan multimedia untuk mengirim pesan mereka kepada massa . Dimana salah satu jenis media , misalnya radio atau teks , dapat menjadi cara yang bagus untuk mempromosikan item , menggunakan teknik multimedia secara signifikan dapat membuat item yang diiklankan lebih baik diterima oleh massa dan dalam banyak kasus dengan hasil yang lebih besar .

Multimedia dalam Pendidikan telah sangat efektif dalam mengajar individu berbagai mata pelajaran . Otak manusia menggunakan banyak indera , seperti penglihatan dan pendengaran , untuk belajar . Sementara kuliah bisa sangat informatif , kuliah yang mengintegrasikan gambar atau gambar video dapat membantu seorang individu belajar dan menyimpan informasi jauh lebih efektif . Menggunakan ROM CD interaktif dapat sangat efektif dalam mengajar siswa berbagai disiplin ilmu , terutama bahasa asing dan musik .

Multimedia dan Masa Depan

Sebagai teknologi berlangsung, sehingga akan multimedia . Saat ini, ada banyak teknologi media baru yang digunakan untuk membuat pengalaman multimedia yang lengkap . Misalnya , virtual reality mengintegrasikan rasa berhubungan dengan video dan media audio membenamkan seseorang ke dunia maya . Teknologi media lain yang sedang dikembangkan meliputi indera penciuman yang dapat ditularkan melalui internet dari satu orang ke orang lain . Hari ini video game termasuk umpan balik bio . Dalam hal ini , kejutan atau getaran diberikan kepada pemain game ketika ia crash atau terbunuh dalam permainan . Selain itu, sebagai komputer meningkatkan kekuatan mereka , cara-cara baru media mengintegrasikan akan membuat pengalaman multimedia yang sangat rumit dan menarik .

Apakah Makanan Pedas Itu Sehat?

Siapa bilang menambahkan cabai atau lada dalam makanan hanya membuat sakit perut dan tubuh berkeringat. Tak hanya menambah sensasi makan, tapi ternyata makanan pedas juga bergizi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buat kamu penggemar makanan pedas, beruntunglah karena kamu bisa mendapat semua manfaat cabai dan lada.

Dan bila kamu tak suka makanan pedas mungkin 6 alasan ini baik ini dapat mendorong kamu menggemari makanan pedas. Yuk intip 6 manfaat makanan pedas seperti dikutip dari Mag For Woman :

Menurunkan berat badan

Rempah-rempah yang memberikan sensasi rasa pedas seperi cabai, lada dan bawang merah mengandung senyawa yang bernama capcaisin. Senyawa ini menyebabkan peningkatan metabolisme yang membantu dalam mempercepat proses pembakaran kalori.

Meningkatkan kesehatan jantung

Tahukah kamu bahwa ternyata cabai dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh loh Dreamers! Hal ini dapat membasmi kolesterol yang menumpuk pada pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung. Artinya gemar makan pedas mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Cabai dan lada mengandung banyak vitamin A dan C. Vitamin tersebut sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi makanan pedas juga mencegah terserang penyakit ringan seperti flu.

Memperbaiki suasana hati

Makanan pedas seperti cabai, paprika, dan lada ternyata masuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi sebagai mood booster. Jenis-jenis rempah pedas tersebut membantu pelepasan hormon endorfin dalam tubuh. Hormon tersebut bertugas untuk memberikan rasa bahagia dan membuat seseorang lebih enerjik.

Melegakan pernafasan

Dada terasa sesak akibat flu atau gangguan pernafasan lainnya, makanan pedas adalah obat alami yang ampuh. Makanan pedas dapat melegakan pernafasan, dan mengatasi masalah hidung tersumbat dan menghangatkan dada yang sesak.

Membantu melancarkan pencernaan

Yap, rempah-rempah pedas juga membantu melancarkan pencernaan. Punya masalah dengan buang air besar? Solusinya adalah makanan pedas. Makanan pedas ini membantu mendorong kerja lambung dan usus sehingga mempermudah proses perncernaan.

Mau mulai coba makanan pedas apa ya kira-kira?

Olah Raga Yang Bikin Bahagia

Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.

Cukup mencoba beberapa olahraga berikut ini, Anda bisa menaikkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva, inilah olahraga yang bisa membuat kita bahagia. yuk, kita intip.

Berenang

Kapan terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold Gym.

Menari

Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah! "Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda," tambah Althea.

Olahraga Outdoor

Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar," tambahnya.

Jalan Kaki

Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.

Skipping

Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.

Makanan Penghilang Sakit Kepala

Sakit kepala kerapkali membuat para penderita tidak dapat melakukan segala aktifitas dengan maksimal. Sakit kepala adalah kondisi dimana Anda akan merasa ketidaknyamanan dibagian kepala, kulit kepala bahkan leher. 

Anda mengalami sakit kepala dikarenakan beberapa faktor, seperti kurangnya istirahat, wangi parfum yang telalu menyengat, atau karena panasnya matahari. Saat mengalami diserang sakit kepala kebanyakan orang akan segera mengonsumsi obat penghilang sakit kepala. Walaupun ampuh menghilangkan sakit kepada tapi jika Anda terlalu sering mengonsumsinya justru akan menimbulkan efek samping yang membayahakan tubuh Anda.

Padahal perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit kepala Anda, seperti beberapa jenis makanan ini:

1.Semangka

Selain dapat menyegarkan. Buah semangka rupanya juga dapat menghilangkan sakit kepala. Karena penyebab utama sakit kepala adalah dehidrasi dan buah semangka merupakan makanan yang kaya akan air dan tentunya dapat menghindari tubuh dari dehidrasi.

2.Kopi

Kopi mengandung kafein dan kafein memiliki dampak yang tidak baik untuk tubuh namun jika Anda mengonsumsinya dengan berlebihan. Tapi jika Anda mengonsumsi kafein dalam porsi yang tepat dapat bermanfaat untuk meredakan sakit kepala Anda. Sakit kepala akan kambuh saat Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.

3.Bayam

Bayam merupakan salah satu makanan berdaun hijau yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda. Tak hanya dapat membuat kulit Anda bersih, tetapi bayam juga dapat membuat rambut Anda berkilau dan juga dapat membantu Anda meredakan sakit kepala. Kandungan vitamin B2 pada bayam dapat membuat otak Anda menjadi lebih rileks, sehingga dapat membuat rasa sakit kepala Anda berkurang.

4.Pisang

Seperti diketahui buah pisang kaya akan potassium dan magnesium yang dipercaya dapat menghilangkan sakit kepala Anda akibat stress. Bahkan magnesium juga dapat melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara relaksasi pembuluh darah.

5.Jagung

Stress merupakan salah satu penyebab timbulnya sakit kepala. Jagung merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan vitamin B3 dan dipercaya dapat menenangkan saraf karena dapat membantu menambah fungsi darah dalam tubuh.

Beberapa jenis makanan diatas dapat Anda jadikan pilihan saat sakit kepala menyerang Anda. Selamat mencoba!

Hal Tak Terduga yang Bisa Membuat Kita Sehat

Kita sudah tahu pola makan dan olahraga yang membuat sehat. Tapi ternyata, di samping dua hal itu, ada beberapa hal tak terduga yang menyehatkan. Ini dia:
 
Memotret
Jika Anda hobi mengambil foto saat liburan atau malam hari, ini hal yang baik. Penelitian menunjukkan, mengenang kenangan indah dan memiliki pandangan positif atas masa lalu dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan. Namun menurut penelitian terpisah, kami menemukan bahwa lebih sulit mengenang kenangan indah daripada yang buruk. Jika Anda kesulitan mengingat kenangan indah, cobalah bongkar album foto dari momen favorit Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan dengan cepat.
 
Stres
Kita semua tahu dampak buruk stres terhadap kesehatan, tetapi stres jangka pendek ternyata justru menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Pada kasus stres akut, tubuh menyiapkan diri terhadap ancaman atau bahaya (dengan respon melawan atau kabur) dengan mengeluarkan hormon antara lain cortisol, yang menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk sementara. Jadi, ketika Anda merasa tegang sebelum wawancara kerja, presentasi, atau pertandingan besar, ingatlah bahwa Anda sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
 
Menjelajahi Internet
Benarkah bahwa membuka-buka Facebook dan mencari gosip selebritas hanya buang-buang waktu? Pikir lagi. Penelitian di University of California, Los Angeles, menemukan bahwa menjelajahi dunia maya membantu meningkatkan kesehatan otak bagi mereka yang berusia paruh baya atau lebih tua, dan bahkan dapat mencegah beberapa efek penuaan di otak. Hal itu menstimulasi area di otak yang mengendalikan kemampuan berbahasa dan ingatan, juga membantu menentukan keputusan dan logika.
 
Menangis
Bahwa tertawa itu bagus untuk kesehatan, kita sudah tahu. Tetapi yang mengejutkan, ternyata meneteskan air mata juga sama. Peneliti di University of South Florida menemukan bahwa 88,8 persen masyarakat merasa lebih baik setelah menangis, diperkirakan bahwa menangis membantu tubuh melepaskan senyawa kimia yang tertumpuk di tubuh ketika mengalami stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa cengeng setelah menonton film sedih atau menjalani hari yang penuh emosional, pulihkan kesehatan dan suasana hati Anda dengan menangis.
 
Menikah
Beberapa penelitian dan angka statistik menunjukan bahwa mereka yang menikah cenderung hidup lebih lama daripada para lajang, karena mereka lebih jarang mengalami isolasi sosial. Selain itu, ditambah dengan merawat anak, peneliti menyarankan bahwa jika Anda memutuskan untuk menikah maka Anda dapat lebih meningkatkan kesehatan. 
 
Sebuah penelitian melibatkan lebih dari 1,5 juta pria dan wanita, menemukan bahwa memiliki satu atau dua anak menurunkan risiko Anda terkena penyakit serius, termasuk kanker, kecanduan alkohol dan penyakit jantung.
 
Membereskan rumah
Ini mungkin bukan kegiatan favorit. Tapi membersihkan rumah dapat membantu Anda tetap bugar dan sehat juga bisa menjaga berat badan. Menurut sebuah jajak pendapat tentang tugas rumah tangga, rata-rata responden berjalan lebih dari 22 mil dan membakar lebih dari 50 ribu kalori per tahun ketika membersihkan rumah mereka.. 
 
Selain itu, penelitian yang didanai oleh Cancer Research Inggris menemukan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga dapat menurunkan risiko wanita terkena kanker payudara sebanyak 30 persen di masa pre-menopause dan 20 persen di masa post-menopause.
 
Memiliki bokong besar 
Cobalah lebih menghargai bentuk tubuh. Jika Anda merasa frustrasi dengan bokong Anda yang berisi, penelitian menunjukan bahwa lemak yang tersimpan di bokong bisa menghilangkan asam lemak berbahaya, lemaknya juga mengandung zat yang mencegah tersumbatnya pembuluh darah, juga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.
 
Sedikit kotor
Secara umum memang baik untuk menjaga kebersihan, tetapi sedikit kotor ternyata memiliki manfaat yang tidak Anda kira. Berbanding terbalik dengan prasangka orang pada umumnya, menjadi terlalu steril tidak membuat Anda tambah sehat dan bahkan penelitian mengungkapkan bahwa dengan terpapar terhadap bakteri baik yang terdapat di tanah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan dari depresi.
 
Bir
Banyak orang menghubungkan bir dengan perut buncit, padahal meminum bir dengan aturan yang benar ternyata memiliki manfaat kesehatan lebih banyak dari anggur merah. Penelitian menunjukan, konsumsi bir secukupnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes dan dementia. Yang paling penting, bir kaya akan nutrisi, antara lain magnesium, selenium dan vitamin B, juga mengandung senyawa antikanker yang terdapat di tumbuhan hops.
 
Teman Anda
Relatif jarang ada hal yang kita sukai yang baik untuk kita, tetapi dalam hal teman tampaknya hal itu berlaku. Penelitian mengungkapkan bahwa teman Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama dengan mengurangi rasa depresi, stres dan kelakuan sembrono, juga mendorong Anda untuk menjaga kesehatan. 
 
Bahkan, sebuah penelitian oleh Brigham Young University menemukan, memiliki jaringan sosial yang baik dapat membantu kelangsungan hidup sebesar 50 persen, sementara memiliki sedikit teman memengaruhi usia Anda seperti menghisap 15 batang rokok sehari.

Apakah Air Es Membuat Perut Menjadi Buncit?

Pertanyaan ini sangat menarik dan sangat sering dipertanyakan oleh banyak orang yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badannya. Banyak asumsi bahwa lemak akan membeku apabila terkena air es.

Banyak contoh yang terjadi ketika makanan mulai dingin dan lemaknya mulai keliatan menggumpal, apalagi kalau disimpan di lemari es. Banyak hal tersebut membuat informasi ini semakin menyebar tanpa adanya keterangan yang memadai.

Satu hal yang sering saya katakan, bagi yang percaya bahwa air es membekukan lemak, adalah bahwa mereka tidak bisa membedakan kulkas dengan perut manusia. Es batu, ditaruh di suhu ruangan saja, dengan temperature 20C, akan meleleh. Mana mungkin yang sebongkah es saja tidak mampu mempertahankan bentuknya sebagai es batu, malah bisa membuat zat lain membeku?

Pertanyaannya adalah, apakah ketika es/air dingin tersebut dimasukkan ke dalam perut manusia, dengan suhu 37C (jauh lebih panas daripada suhu ruangan) masih bisa membekukan lemak?

Kita lihat dari sudut pandang ilmiahnya, ketika kita minum air es, dan setelah itu kita buang air kecil. Apakah urine kita tetap dingin? Atau berubah menjadi hangat? Tentu urine kita akan menjadi hangat kan, yang berarti tubuh akan menghangatkan air es/dingin yang masuk ke badan kita sebelumnya (bukan air es tersebut membekukan lemak di tubuh kita).

Sekarang kita sedikit bermain dengan logika sederhana.

- Air es misalnya kita anggap suhunya 0 Celcius
- Suhu tubuh kita adalah 37 Celcius
- Dibutuhkan 1 kalori untuk meningkatkan suhu 1gram air sebesar 1C
- Misalnya kita minum 400 gram air atau 400ml

Misalnya kita meminum 400ml air es dan badan kita harus meningkatkan suhunya dari 0C ke 37C, maka tubuh butuh membakar kalori sebesar 14,800 kalori. Atau dalam satuan Kalori yang kita biasa kenal, kita membakar 14.8 Kalori.

Kalau sehari kita minum 2000ml air es, maka kita akan membakar sekitar 74 Kalori. (Kalori = 1000 kalori). Dalam 1 hari mungkin 74 Kalori tidak akan kelihatan, tetapi dalam 1 bulan itu sudah berarti 2,220 Kalori.

Tentunya menurunkan berat badan tidak bisa hanya tergantung pada minum air es saja, tetap dibutuhkan diet yang sehat dan olahraga yang rutin. Tetapi saat ini Anda sudah mengerti bahwa minum air es ternyata tidak menggemukkan, malah membantu membakar kalori!

So Enjoy Your Ice Water :)