Makin Gemuk Seseorang, Makin Kecanduan Makanan

Apakah Anda mengalami keinginan untuk makan hanya dengan melihat gambar makanan lezat padahal Anda baru saja menghabiskan makanan Anda? Jika ya, mungkin Anda sedang mengalami kecanduan makanan.

“Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan psikologis naluriah untuk sering makan,” kata Claus Voegele, seorang profesor psikologi klinis dan kesehatan di University of Luxembourg di Luxembourg.

Kondisi ini cenderung dialami wanita yang memiliki berat badan berlebih. Wanita dengan masalah berat badan lebih impulsif daripada wanita dengan berat badan ideal dalam tes psikologi yang berhubungan dengan makanan.

“Kecanduan ini memiliki karakter serupa dengan pecandu judi, rokok, seks, dan narkoba. Ada perasaan lebih baik yang mereka terima dari neurotransmitter kimia yang dihasilkan ketika melakukan sesuatu yang membuat mereka kecanduan,” tambah Voegele.

Untuk menguji hal ini, Voegele dan rekannya menunjukkan gambar makanan berlemak atau makanan manis (burger, kue kering atau pizza dan lainnya) dan barang-barang non-makanan (kaus kaki, mug atau sepatu dan lainnya) yang ditunjukkan secara acak di layar komputer.

Para wanita tersebut diminta untuk meng-klik secepat mungkin pada gambar makanan maupun non-makanan yang muncul di layar monitor. Tes tersebut dijalankan tiga jam sebelum dan sesudah makan.

Dari studi tersebut para peneliti menemukan bahwa beberapa wanita dengan masalah berat badan mengatakan, tampilan gambar-gambar makanan tersebut makin memicu keinginan mereka untuk makan, terlepas dari bagaimana mereka menghabiskan porsi makan yang besar sebelumnya.

Studi ini menyimpulkan bahwa semakin bertambah berat badan seseorang, makin tinggi pula nafsu makan mereka terhadap makanan berkalori tinggi. Bahkan berpotensi membuat mereka kecanduan terhadap makanan. 

Mandi Setelah Begadang Sebabkan Kematian?

Ada mitos berkembang di masyarakat, setelah terjaga sepanjang malam sebaiknya jangan lekas mandi. Sebab bisa memicu penyempitan pembuluh darah. Bahkan jika dilakukan berulang-ulang, bukan tidak mungkin dapat mengakibatkan kematian mendadak. Benarkah demikian?

Menurut ahli penyakit jantung dari Rumah Sakit Harapan Kita, Prof. Dr. dr. Budhi Setianto, Sp.Jp (K) FIHA, keyakinan itu tidak sepenuhnya benar. Karena kematian mendadak bukan disebabkan mandi selepas begadang saja. Tapi lebih terpengaruh kebiasan buruk sehari-hari.

"Kalau melihat data, kematian mendadak banyak terjadi pada usia 35 tahun ke atas, 80 persen di antaranya karena penyempitan jantung koroner," ujar Budhi kepada Plasadana.com. 

"Penyakit ini muncul akibat gaya hidup yang tidak sehat."
Artinya, mandi setelah begadang bukanlah satu-satunya penyebab. Pemicu utama justru muncul dari kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak, merokok, minuman keras, kadar kolesterol yang tinggi, memiliki riwayat diabetes, tekanan darah tinggi, dan kurang berolahraga. "Jadi yang lebih berbahaya itu malah kebiasaan buruk saat begadang," kata dia.

Pada beberapa kasus, Budhi melanjutkan, ada orang yang kerap terjaga hingga pagi dan lanjut mandi tapi tidak mati mendadak. Jawabannya, ternyata orang itu tetap mengontrol asupan makanan dan menghindari rokok kala begadang. Menjaga keseimbangan psikologis dengan berpikir positif dan menjauhi stres pun bisa menyelamatkan diri dari kematian mendadak.

Budhi mengatakan, bila ada kasus mati mendadak karena mandi pagi setelah begadang, kemungkinan besar orang itu sudah memiliki gejala penyempitan jantung koroner sejak lama. Cirinya: sering merasa nyeri pada bagian dada, sesak nafas, dan cepat lelah meski tidak melakukan aktivitas berat.

"Jadi sepanjang tidak memiliki gejala itu, mandi setelah begadang boleh saja dilakukan," kata dia. "Walaupun sebaiknya aktivitas begadang perlu dikurangi, karena tubuh tetap perlu waktu untuk beristirahat."

Bagi mereka yang menemukan gejala penyempitan jantung koroner, Budhi menyarankan agar segera bersua dengan dokter. Sehingga dapat terdeteksi stadium penyakit dan jenis pengobatan yang perlu dilakukan. "Pasien bakal menjalani USG jantung dan treadmill test," kata dia.

Sedangkan untuk mencegah terjadinya peristiwa mati mendadak, bisa dilakukan dengan mempraktikan gaya hidup sehat. Merujuk semboyan Yayasan Jatung Indonesia, Anda dapat memiliki jantung prima melalui metode "Panca Usaha Jantung Sehat". Yakni SEHAT: seimbangkan gizi, enyahkan rokok, hadapi stres, awasi tekanan darah, dan teratur berolah raga.

Ada juga jargon kesehatan melalui keseimbangan lima rasa: manis, asin, gurih, kecut, serta pahit. Slogan yang tercetuskan oleh Raden Soenarto Mertowardoyo, Kapten TNI Angkatan Darat Kompi C Obat-obatan Kwitang ini menyarankan agar tidak mengonsumsi makanan dengan satu rasa secara berlebihan. Sebab penganan asin terlalu banyak dapat menyebabkan darah tinggi, manis bisa memicu kencing manis, sedangkan gurih meningkatkan kadar kolesterol.

Karenanya, dalam sebuah makanan harus ada lebih dari satu rasa yang berimbang. Kecut bisa melunturkan lemak dari makanan dan pahit berguna sebagai antioksidan. "Pesan ini merupakan kearifan lokal yang digali oleh Raden Sunarto dari budaya Indonesia," kata dia. "Dan masih relevan untuk dipraktikkan hingga saat ini."

Bakteri Pada Yogurt Jadi Penangkal Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut adalah permasalahan klasik kala berpuasa. Kenapa demikian? Saat berpuasa, mulut jarang mengunyah sehingga air liur yang dihasilkan sedikit. Padahal, air liur berfungsi untuk menjaga pH atau derajat keasaman sehingga menghambat bakteri yang bersarang di mulut.

Bakteri itulah yang menyebabkan mulut berbau tak sedap. Sebagai solusi alaminya, minumlah yogurt, baik saat sahur maupun berbuka.

Profesor Hardinsyah dari Institut Pertanian Bogor menjelaskan yogurt sebagai minuman hasil fermentasi mengandung bakteri-bakteri baik seperti Lactobacillus bulgaricus dan Stereptococus thermopilus.

"Bakteri tersebut bersifat asam yang dapat menjaga keseimbangan pH sehingga membunuh bakteri jahat dalam mulut," ujarnya saat temu media "Puasa Sehat Bersama Yogurt" yang digelar Cimory, Rabu (18/6/2014) siang.

Untuk menjaga kesehatan mulut, termasuk yang berkaitan dengan kesegaran bau mulut, Hardinsyah juga menganjurkan memeriksakan mulut ke dokter gigi sebelum berpuasa.

"Takutnya ada gigi yang berlubang yang menjadi sarangnya bakteri jahat. Percuma minum yogurt sebanyak apapun," jelasnya.

9 Makanan Terburuk untuk Dikonsumsi

Kami tidak mengatakan, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi Anda konsumsi. Tetapi berusahalah menghindari makanan di bawah ini dalam menu Anda, jika Anda ingin mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat badan.

1. Pencuci mulut yang digoreng

Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.

2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju

Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat goreng.

3. Minuman bersoda

Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam).

4. Alcopop berwarna

Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk dikonsumsi.

5. Makanan cair

Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.

6. Daging olahan

Daging olahan punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.

7. Chicken nugget

Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.

8. Donat

Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi.

9. Sup Kaleng

Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan.

10 Cara Pintar Ambil Risiko Dalam Berbisnis

Kata “risiko” memang memiliki pengertian negatif bagi sebagian orang. Tetapi, berani mengambil risiko dalam bisnis tidaklah sama dengan menjadi orang yang sembrono. Justru pengusaha sejati akan memandang risiko sebagai sesuatu yang positif dan penuh tantangan. Mereka akan mengantisipasi hal-hal tak terduga demi mendapatkan untung besar.

Saya menemukan ringkasan hebat mengenai strategi kunci yang digunakan, lengkap dengan cerita kehidupannya, dalam buku yang berjudul “The Risk Takers”, karya Renee dan Don Martin. Berikut adalah daftar tersebut, disertai prioritas dan pendapat saya:

Cari tren terbaru dan kembangkan. Sering kali, perubahan kultur atau tren ekonomi akan memberi peluang usaha baru. Tantangannya adalah menyadari perubahan tersebut lebih awal, lalu ambil tindakan, meski terdapat risiko. Inilah awal mula keuntungan para pelopor bisnis.

Cari harta karun yang terpendam dan temukan pasar yang belum dilirik orang. Bahkan perusahaan berpenghasilan triliunan rupiah tidak bisa menawarkan segalanya kepada semua orang. Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada menemukan pasar menguntungkan yang tidak dilihat atau bahkan diincar orang lain.

Manfaatkan kelemahan pesaing dan jadikan itu sebagai kekuatan Anda. Pengusaha yang memiliki pandangan tajam memiliki bakat melihat dunia melalui sudut pandang pelanggannya. Kualitas yang dimiliki tersebut dapat membantu Anda tampil menonjol dalam kekurangan dan kelemahan pesaing.

Tajamkan pandangan. Kapan pun ada kesempatan, perhatikan dengan saksama area pasar yang diabaikan pesaing. Hal tersebut lebih mudah dilakukan daripada meredupkan produk-produk yang sudah terkenal, dan menunggu perubahan konsumsi pelanggan, meskipun solusi yang Anda miliki lebih baik.

Patahkan aturan konvensional. Banyak nama pengusaha tercatat dalam buku sejarah keberhasilan karena mereka telah berani menyimpang dari formula dan cara berpikir yang mapan dan sudah ada. Menantang tradisi yang sudah ada mampu membuka pintu keuntungan kompetitif.

Hemat uang dan beriklan dengan biaya yang murah. Jika Anda memulai bisnis dengan modal yang pas-pasan, ada cara kreatif untuk menarik perhatian pelanggan tanpa iklan yang mahal. Mulailah dengan media sosial, blogging, dan promosi dari mulut ke mulut.

Jangan biarkan kesulitan dan kegagalan mengalahkan Anda. Daftar peringkat pengusaha sukses diisi oleh para pria dan wanita yang menolak berhenti percaya pada dirinya sendiri, meski mendapatkan cemoohan dari orang lain yang menyakitkan. Ketahanan dan ketekunan bisa membawa Anda menuju kesuksesan.

Percaya pada intuisi. Sebuah badan penelitian menyatakan, intuisi adalah bentuk nyata pengetahuan. Itu merupakan kemampuan yang dapat Anda asah dan kembangkan — hal tersebut dapat sangat bermanfaat dalam menyelesaikan masalah dalam lingkungan bisnis yang kacau dan tidak bisa diprediksi. Dalam kondisi seperti itu, intuisi mampu mengalahkan analisis rasional.

Terus ciptakan inovasi. Pengusaha dengan kinerja yang bagus memulai dari nol untuk menciptakan perusahaan yang dikenal luas dan terus menyesuaikan diri agar dapat bertahan di tengah perubahan pasar. Perasaan terlalu cepat puas itu seperti ban bocor halus. Ketika Anda menyadarinya, kerusakan sudah sangat parah.

Mulai sekarang juga! Waktu yang sempurna untuk memulai bisnis tidak akan datang dengan sendirinya. Sering kali, menunggu hanya memberi kesempatan bagi pesaing untuk memukul Anda dengan telak. Jika Anda percaya ide Anda akan sukses, maka ambillah risiko dan mulailah beraksi.

Percayalah terhadap kekuatan ide Anda dan segera mulai kejar impian dunia usaha Anda. Dengan kecerdasan dalam mengenal risiko, Anda pun akan mampu meraih sukses.

Tugas & Pekerjaan Seorang Web Designer

Masih banyak yang mempermasalahkan lingkup pekerjaan web designer dan web developer, khususnya yang saya amati yaitu di negara kita Indonesia. Di forum, di kehidupan nyata baik itu dikantor atau di warung-warung atau cafe saat para pekerja web sedang berbincang-bincang, topik tentang skup kerja seorang web designer dan apa tugas web developer masih jadi perbincangan seru.

Permasalahan utamanya sebenarnya hanya satu, web designer hanya mau membuat desain di Photoshop dan tidak mau menyentuh hal-hal berbau kode, sedangkan programmer hanya mau menyentuh kode dan tidak mau tau urusan desain, buat programmer yang penting sediakan template nya nanti digabungkan dengan koding back-end nya baik dengan PHP, Ruby on Rails atau Java.

Web designer tidak mau menyentuh web editor, Web programmer tidak mau menyentuh aplikasi seperti Photoshop?

LALU SOLUSINYA BAGAIMANA?

Kalau sama-sama tidak mau mengalah seperti itu bagaimana kalau kita tambah saja satu istilah pekerjaan lagi di dunia web ini, kita sebut saja:

TUKANG SLICING PSD ke HTML & CSS

Jadi dia yang menjembatani antara web designer dan developer yang sama-sama egois itu. HAHAHA Terlalu naif rasanya. Sangat berlebihan jika melakukan slicing saja harus ada orang lain lagi, mengingat istilah web designer itu sebenarnya sudah sangat jelas.

Sebagian web designer biasanya membatasi pekerjaannya hanya untuk fokus pada pembuatan desain. Desain apa? desain web atau desain layout untuk brosur, poster, spanduk, pamflet, kartu undangan atau kartu nama? yang semuanya nanti akan di cetak?

Padahal sebenarnya skup pekerjaanya sudah jelas, wikipedia menulis seperti ini

The web designers are responsible for the visual aspect, which includes the layout, coloring and typography of a web page. Web designers will also have a working knowledge of using a variety of languages such as HTML, CSS, JavaScript, PHP and Flash to create a site, although the extent of their knowledge will differ from one web designer to another ~ Wikipedia

TUGAS-TUGAS WEB DESIGNER

Kalau berbicara soal web designer, maka jelas pekerjaannya adalah membuat desain sebuah website, desain tersebut akan dibuka atau dinikmati pada sebuah layar seperti layar komputer, layar handphone, layar tablet, desain web bukan desain yang nantinya akan dicetak seperti brosur, poster, banner, atau cover majalah karena itu pekerjaan seorang graphic designer. Tentunya ini sangat berbeda, dari medianya pun sangat berbeda, graphic designer pekerjaannya lebih dominan ke pembuatan desain untuk media cetak, sedangkan web designer hasil pekerjaanya akan di buka di sebuah layar monitor.

Merancang Konsep Layout (Wireframing)

Tugas pertama web designer adalah membuat rancangan layout website, rancangan layout ini bermacam-macam, ada yang sekedar membuat wireframe dengan coret-coret di kertas atau dengan tools untuk membuat wireframe lainya seperti balsamiq atau Mockingbird, ada yang cukup membayangkan di otak dan langsung membuatnya di photoshop, ada yang langsung di browser.

Merancang Layout Secara Visual

Setelah membuat rancangan layout dalam bentuk wireframe, selanjutnya tentunya membuat bentuk visualnya, bisa di photoshop, firework atau gimp.

Disini web designer bisa menyalurkan ide-idenya dalam membuat setiap elemen yang ada di website, memberi warna, menempatkan gambar dan lainya.

Web designer tentunya harus punya penjelasan-penjelasan tentang desain yang dia buat, biasanya ini terdokumentasi lengkap, kenapa memilih warna tertentu, font apa yang digunakan, dan lain sebagainya.

Konversi Layout Visual ke HTML dan CSS

Tampilan visual saja belum cukup, untuk bisa dibilang sebagai desain sebuah website maka tampilan visual tersebut harus bisa dijalankan dan harus berfungsi dengan baik jika dibuka pada sebuah web browser. Untuk itu tentunya dibutuhkan proses konversi dari file Photoshop, Firework atau Gimp kedalam bentuk HTML dan CSS agar bisa dijalankan dengan baik di Web Browser. Biasanya dikenal istilah Slicing, karena sebagain besar desain web dibuat dengan photoshop.

Pada bagian ini web designer memotong-motong desain visual yang sudah dibuat menjadi potongan-potongan gambar. Gunanya tentu agar gambar yang digunakan pada website nantinya tidak besar dan memberatkan, selain itu kegunaan memotong-motong gambar yaitu agar bisa menentukan bagian mana saja baik tulisan atau gambar yang nantinya bisa dibuat dinamis dan bagian mana yang hanya statis.

Membuat Susunan Markup (HTML)

Tugas web designer setelah proses slicing tersebut adalah mengatur tata letak elemen-elemen yang ada di sebuah website sesuai dengan bentuk visual yang sudah dibuat sebelumnya, untuk mengatur tata letak tentunya dibutuhkan pengetahuan akan bahasa markup, yaitu HTML (Hypertext Markup Langugage) jadi web designer harus mengerti HTML, sekarang bahkan sudah HTML5.

Kenapa harus mengerti bahasa markup? sekali lagi karena desain yang dibuat itu nanti akan dibuka disebuah layar monitor dengan menggunakan web browser, bukan untuk di cetak. Jadi web designer harus bertanggung jawab memastikan desain yang dibuatnya bisa tampil baik di browser tersebut, bukan hanya satu browser, tapi ada banyak browser yang digunakan, jadi kompatibilitas tampilan di setiap browser juga menjadi tanggung jawab web designer, jadi web designer harus paham juga istilah web standard, pemahaman akan web standard ini tentunya akan sangat membantu ketika dia merancang web secara visual di photoshop, dengan paham kompatibilitas browser dia akan sangat berhati-hati dalam membuat desain, jangan sampai apa yang dibuat ternyata menimbulkan hasil yang berbeda jika dilihat di browser yang berbeda.

Kenapa web designer yang menyusun markup? karena web designer lah yang paling mengerti bagaimana seharusnya desainnya bekerja pada sebuah web browser.

Mempercantik Markup Dengan CSS

Mengatur tata letak tidak cukup dengan HTML karena nanti jadinya sangat monoton, seorang web designer bertugas juga untuk mempercantik tampilan markup tersebut, tentunya untuk mempercantiknya dibutuhkan CSS (Cascading Stylesheet) yang memang pasangannya HTML, jadi web designer juga harus memahami CSS, karena dengan CSS lah nanti semua elemen yang ada di website akan diatur, seperti warna backround, bentuk teks, ukuran teks, lebar layout, jumlah kolom, dan lainnya. Tujuan akhirnya yaitu agar desain yang dibuat secara visual di Photoshop dapat serupa dengan tampilan di browser dalam bentuk HTML dan CSS.

Memberi Efek Tambahan Yang Diperlukan

Di zaman sekarang teknologi website semakin berkembang dengan hadirnya HTML5, CSS3, SVG, Jquery, dan teknologi lainnya. Semua teknologi itu tentunya untuk menunjang tampilan website, siapakah yang bertugas atas tampilan sebuah website? tentunya web designer, jadi web designer juga harus menguasai itu semua karena itu semua sangat penting untuk menunjang tampilan sebuah website.

Siapa yang bertanggung jawab berapa lama waktu delay dari sebuah slideshow? tentunya web designer, jadi web designer lah yang akan menentukan berapa waktu delay (jeda) munculnya slide pertama dan slide kedua.

Siapa yang bertanggung jawab atas tampilan website pada sebuah layar handphone? tentunya web designer, jadi dia harus mengerti penggunaan Media Query di CSS kalau mau websitenya tampil responsive. Atau dia harus mengerti istilah Fluid Layout jika websitenya ingin ada versi mobile tersendiri.

Memastikan kode sudah benar (Validation)

Tentunya kualitas kode juga harus diperhatikan, apakah kode yang dibuat sudah memenuhi standar atau belum, jadi kode-kode HTML yang sudah dibuat harus di validasi dengan tools yang ada seperti W3 Validator (http://validator.w3.org).

Revisi atau Update (Version Control | GIT)

Kadang saat tampilan sudah jadi dan sudah dikerjakan oleh web programmer, eh ternyata desainya ada yang kurang sempurna, ada kesalahan. Dan web designer harus membetulkan desain tersebut. Untuk kolaborasi antara web designer dan web programmer biasanya sebuah tim menggunakan software seperti Git,  jadi perubahan-perubahan yang sudah dilakukan oleh designer di push dengan Git, agar nanti jika terjadi kesalahan lagi tidak sulit untuk mengelolanya. Jadi web designer juga harus memahami penggunaan software seperti Git.

Selesai…

Setelah menjadi sebuah template HTML dan CSS secara utuh, lengkap dengan efek-efek yang digunakan seperti slideshow, dropdown menu barulah selanjutnya diserankan kepada web developer untuk diproses menjadi sebuah website yang dinamis hingga nanti website yang tadinya hanya beberapa halaman HTML akhirnya bisa menjadi sebuah website berskala besar yang memiliki ribuan sampai jutaan halaman.

Jadi sudah jelas pekerjaan web designer adalah membuat desain layout untuk sebuah website dan layout itu harus bisa bekerja dengan baik jika dijalankan pada sebuah web browser, semua pekerjaan diatas tidak harus dilakukan semuanya, kadang ada yang memulai dari wireframe, ada juga yang langsung mulai dari photoshop tanpa membuat wireframe karena semua ide sudah ada di otak, bahkan ada yang langsung membuat desain dari browser (design in browser) tanpa harus mendesain di photoshop karena teknologi web seperti CSS dan HTML sekarang sudah semakin canggih, semuanya sah-sah saja, dari manapun memulainya, intinya adalah pekerjaan tersebut harus bisa dijalankan pada sebuah web browser. Namun tentu akan lebih baik jika tahap-tahap tersebut diikuti dengan benar.

Pada pembahasan selanjutnya kita akan bahas Pekerjaan dan Tugas-tugas Web Programmer…

SMS Bisa Sadarkan Pemuda Untuk Makan Lebih Sehat

Sebuah survey menyebutkan bahwa kaum muda dunia adalah kaum yang paling jarang mengonsumsi buah dan sayuran. Mereka lebih suka makanan cepat saji sebagai sajian yang pas untuk nongkrong dan hangout.

Namun sebuah studi di University of Western Australia, kaum muda adalah kaum yang paling banyak menggunakan sosial media, sehingga media ini bisa dipergunakan untuk memperbaiki kebiasaan makan kaum muda.

Studi tersebut menggunakan media komunikasi elektronik untuk mempromosikan konsumsi sayur dan buah kepada 71 orang mahasiswa. Sebelum studi dilakukan, para mahasiswa hanya mengonsumsi 1,6 porsi harian buah dan 2,3 porsi harian sayur.

“Kelompok usia 13-34 tahun adalah kelompok potensial yang cenderung mengonsumsi makanan tak sehat,” terang Christopher Rompotis selaku pimpinan penelitian.

“Kaum muda pada fase ini melewati fase kehidupan yang autonomi, di mana mereka tidak selalu makan di rumah,” tambahnya seperti dikutip dari ABC Australia.

Pemuda berpenghasilan (sudah bekerja) juga merupakan kelompok usia yang rentan terhadap pola makan tidak sehat karena mereka bisa dengan leluasa membeli makanan yang mereka suka dengan uang mereka sendiri.

Namun, pesan yang disampaikan melalui email dan SMS difokuskan pada pembentukan kebiasaan untuk memperbaiki pola makan mereka selama delapan minggu cukup positif. Pesan yang disampaikan termasuk ringan dan simpel. Misalnya memindahkan mangkuk berisi buah ke tengah-tengah meja makan dan meletakkan sayur dan buah di bagian depan kulkas.
Cara ini membuat pola makan sebagian kaum muda menjadi lebih sehat.

 Tentunya tidak terlepas dari kedekatan mereka dengan sosial media yang makin digemari dalam satu dekade terakhir. 

Rajin Ngopi Bisa Sembuhkan Asma & Sakit Kepala

Bukan hal baru jika kandungan kafein dalam kopi atau teh ternyata bisa membantu tubuh membakar lemak lebih banyak dan meningkatkan mood positif.

Baru-baru ini sebuah studi terbaru menemukan manfaat sehat lain dari antioksidan yang satu ini, yakni mencegah hingga mengobati gangguan asma dan sesak napas.

Zat yang juga banyak terkandung dalam coklat ini disebut sebagai zat yang dapat meningkatkan kerja saluran pernafasan bila seseorang penderita asma mengalami sesak napas, dan reaksinya akan bertahan selama 4 jam.

Tak hanya itu, kandungan kafein dalam kopi ternyata juga bisa digunakan untuk mengobati sakit kepala sebelah atau migrain, sehingga penderita migrain tidak perlu buru-buru mengonsumsi obat sakit kepala.

“Kafein dapat berfungsi seperti aspirin atau asetaminofen untuk mengurangi sakit kepala. Bahkan beberapa ahli memanfaatkan zat ini untuk mengobati penyakit kantung empedu dan penderitaattention deficit-hyperactivity disorder (ADHD),” terang dr. Rob van Dam, asisten profesor dariDepartment of Nutrition, Harvard School of Public Health.

Beberapa atlet pun memanfaatkan minuman yang mengandung kafein sebagai peningkkat semangat dan tenaga, sebab pemakaian dalam jumlah yang tak lebih dari 8 cangkir masih ditoleransi dan tak dianggap sebagai doping oleh Asosiasi Nasional Collegiate Atletik (NCAA).

Namun, sekali lagi para ahli kesehatan tidak menganjurkan untuk mengonsumsi kopi secara berlebihan demi mendapatkan manfaat sehatnya. Cukup 1-4 cangkir kopi perhari tanpa gula atau menggunakan pemanis rendah kalori dan Anda pun bisa mendapatkan manfaat sehat mengonsumsi kopi.

Kurang Minum Air Putih Bisa Picu Batuk

Berbagai  faktor gaya hidup yang memicu munculnya batuk. Faktor lingkungan, pola makan, dan pola tidur yang tidak mendukung daya tahan tubuh menjadi prima.

Kondisi diperparah dengan polutan di lingkungan sekitar yang banyak mengandung radikal bebas, yang bisa merusak dan mengiritasi.


"Kurangnya mengonsumsi  air putih atau hanya melakukan saat haus juga turut memperbesar terjadinya iritasi yang memicu batuk," kata Emilia E. Achmadi, MS,  yang merupakan  Clinical Dietitian  sekaligus pakar di bidang nutrisi dan pencegahan penyakit saat peluncuran kampanye Kampanye Batuk Itu Ganggu oleh Combiphar  di Jakarta, Kamis (12/6/2014).

Konsumsi makanan sehari-hari juga turut berperan. Makanan yang mengandung  minyak
(gorengan), penggunaan bahan perasa, pewarna, dan pengawet, juga makanan siap
saji.

"Akohol kan juga iritan, ada orang-orang tertentu pada kadar alkohol tinggi sudah membuat mulai berlendir, itu tanda munculnya iritasi. Kalau ada lendir, jadinya batuk,”  paparnya.

Emilia menambahkan, kurang tidur juga menjadi pemicu batuk.  “Kalau kita malam tidak bisa tidur 7-8 jam, maka daya tahan tubuhnya turun,” ujarnya.

Namun, ketika batuk sudah mengeluarkan
lendir dan tidak ditanggulangi, lendir inilah yang menjadi lahan subur untuk bakteri dan jamur.

Dia menyesalkan batuk sering dianggap sepele. Padahal, batuk ini dapat mengakibatkan demam, bahkan dapat mengakibatkan inflamasi jalur pernapasan atas yang akut dan itu bisa menular.

Nilai Ijazah Bukan Penentu Dapat Pekerjaan

Jika Anda ingin mendapat pekerjaan idaman, bukan semata indeks prestasi tertinggi yang diperlukan. Ada satu hal yang lebih penting dari itu: sikap Anda.

Berdasar survei yang dihajat situs CareerBuilder, 71 persen manajer SDM menyatakan menempatkan kecerdasan emosional dan sikap -- termasuk pada bagaimana ia mengendalikan emosi dan menjalin pertemanan --  ketimbang pada IQ semata. seseorang dengan EQ (kecerdasan emosi) tinggi dianggap lebih mampu mengendalikan diri dan mampu bekerja di bawah tekanan ketimbang mereka yang hanya mengandalkan IQ tinggi

"Kompetensi teknik dan kecerdasan penting bagi setiap pekerja, namun kecakapan interpersonal lebih epnting lagi," kata Rosemary Haefner, vice president SDM di CareerBuilder. "Dalam kondisi ekonomi sulit, bos ingin orang yang bekerja dengannya bisa membuat keputusan secara efektif dalam situasi penuh tekanan," katanya.

In a recovering economy, employers want people who can effectively make decisions in stressful situations and can empathize with the needs of their colleagues and clients to deliver the best results."

Ingin mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi? Ini bocoran yang dilansir CareerBuilder untuk meng-upgrade-nya.

Kontrol penuh emosi Anda

Biasanya, calon bos akan memasukkan materi diskusi kelompok saat rekrutmen pekerja. Dari sini, emosi calon pekerja diukur. Untuk membantu meminimalisasi reaksi negatif, "Penting bagi Anda mengenali pemicu stress ketika tekanan datang," kata  Patricia Thompson PhD, konsultan manajemen pada Sperduto & Associates Inc, sebuah firma psikolog papan atas di Atlanta. Sikap tubuh juga harus tetap dijaga. Thompson menyarankan untuk keluar dari kondisi itu dengan: tarik nafas panjang, kemudian hitung sampai 10, dan tenanglah.

Lakukan refleksi diri

"Agar kecerdasan emosi terasah, Anda harus self-aware, dengan memahani betul apa kekurangan dan kelemahan Anda," kata Thompson. Ia menyarankan untuk membuat lima kelebihan dan kekurangan utama Anda, kemudian gunakan dua hal yang berlawanan itu untuk saling melengkapi. Pilih dua atau tiga kelemahan Anda, dan carilah cara untuk mengatasinya.

Dengarkan

Berdasar survei CareerBuilder, ketajaman emosi juga diukur dari bagaimana ia mampu mendengar. Thompson memberi jalan keluar untuk meningkatkan kemampuan mendengar. "Gunakan dua tingkat cara: pertama dengarkan untuk memahami konten pembicaraan, jangan menyela atau memberi penilaian terhadap apa yang diomongkan sampai dia selesai biacara. Kedua, dengarkan untuk memahami kondisi emosinya saat dia mencerikatan," katanya. Kemampuan mendengar sangat penting, katanya, untuk membangun hubungan dalam satu tim secara lebih baik dan mengurangi konflik.

Membuat Tabs Dengan CSS

Membuat tab biasanya lebih populer dengan menggunakan jquery, namun sebenarnya cukup dengan css saja kita sudah bisa membuat tab yang tak kalah bagusnya.

Pada tulisan kali ini kami akan menjelaskan secara singkat cara membuat tab hanya dengan css, tanpa bantuan jquery atau javascript lainnya.

Struktur HTML

Untuk pertama kita buat dulu struktur HTML nya

<main>

  <h4><a href="http://www.tutorial-webdesign.com">Tutorial Web Design.com</a></h4>
  <h2>CSS Tabs</h2>
  <input id="tab1" type="radio" name="tabs" checked>
    <label for="tab1">Home</label>
  <input id="tab2" type="radio" name="tabs">
    <label for="tab2">About</label>
  <input id="tab3" type="radio" name="tabs">
    <label for="tab3">Contact</label>
  <input id="tab4" type="radio" name="tabs">
    <label for="tab4">Social Media</label>

  <section id="content1">
    <h3>Selamat Datang TWDers</h3>
    <p>Content....</p>
  </section>
  <section id="content2">
    <h3>About TWD</h3>
    <p>Content....</p>
  </section>
  <section id="content3">
    <h3>Contact TWD</h3>
    <p>Content....</p>
  </section>
  <section id="content4">
    <h3>Social Media</h3>
    <p>Content...</p>
  </section>
</main>

Bisa dilihat pada script diatas, untuk membuat Judul dari Tab kita menggunakan tag input dan lebel, pada contoh tersebut kita membuat 4 tab, dimana setiap tab di beri ID tab1, tab2, tab3, tab4

Sedangkan untuk konten dari setiap tab dibuat dengan tag section yang masing-masing memiliki ID content1, conten2, content3, content4.

@import url(http://fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:400,700);

body {
  background: #5B264E;
  font-family: "Open Sans", "Arial";
}
a{
  text-decoration: none;
  color: #000;
}
a:hover{
  color: #B7977B;
}
main {
  background: #FFF;
  width: 500px;
  margin: 50px auto;
  padding: 10px 30px 80px;
  box-shadow: 0 3px 5px rgba(0,0,0,0.2);
}
p {
  font-size: 13px;
}

/* Important code */
input, section {
  clear: both;
  padding-top: 10px;
  display: none;
}
label {
  font-weight: bold;
  font-size: 14px;
  display: block;
  float: left;
  padding: 10px 30px;
  border-top: 2px solid transparent;
  border-right: 1px solid transparent;
  border-left: 1px solid transparent;
  border-bottom: 1px solid #DDD;
}
label:hover {
  cursor: pointer;
  text-decoration: underline;
}
#tab1:checked ~ #content1, #tab2:checked ~ #content2, #tab3:checked ~ #content3, #tab4:checked ~ #content4 {
  display: block;
}
input:checked + label {
  border-top-color: #B7977B;
  border-right-color: #DDD;
  border-left-color: #DDD;
  border-bottom-color: transparent;
  text-decoration: none;
}




Yang paling penting di perhatikan pada kode diatas adalah kode yang kami tandai dengan /* Important Code */ sampai dengan akhir.

Dimana kode tersebut lah yang merubah tag input menjadi berbentuk tab, kenapa menggunakan input tipe radio? karena tab biasanya hanya memiliki satu bagian yang aktif sedangkan yang lain akan tertutup, untuk itu hanya input bertipe radio yang memungkinkan untuk di pilih seperti itu.

Jadi logika sederhanya begini: tag section pada saat diload akan disembunyikan, ketika salah satu ID tab sedang aktif (salah satu input radio dipilih), maka konten  dari ID tersebut akan ditampilkan, dengan menggunakan perintah display:block

Demo dan kode

Demikian tutorial kita kali ini, salam web design & development indonesia.

Jika anda tertarik untuk menjadi penulis tamu di website ini, silahkan langsung mendaftar dan tuliskan artikel menarik anda yang fresh dan belum pernah di posting dimanapun sebelumnya.